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▒ 효과적인 청국장 가루 먹는법을 아시나여...
출처 / 네이버 지식IN
횟수는 하루에 2~3번 드시는 게 좋습니다.
시기는 가능하면 식전이 좋은데 아침 시간은 바쁘시니까 식후에 드시고 나머지는 식전에 드시는 것을 권합니다. 식전에 드실경우 포만감으로 식사량이 줄어 다이어트에 효과가 있습니다. 특히 청국장에는 혈전을 분해시키는 효능이 있는데 혈전은 밤에서 새벽에 걸쳐 생기기 쉬우므로 이를 방지하기 위해서는 저녁 식사때 청국장을 먹는 것이 효과적입니다.
복용은 찬물에 타먹는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 청국장 가루에 들어있는 유익한 균이 죽을 수 있어 피해야 합니다. 그런데 청국장 가루의 냄새로 먹기가 힘드신 분은 우유나 요구르트에 타서 드시면 좀더 쉽게 드실수 있습니다.
뿐만 아니라 쌈장을 만들때나 된장찌게 등 일상 요리에 응용을 하시면 구수한 맛을 내면서도 건강을 챙기실 수 있을 겁니다.
참조 / http://www.cleanfood.co.kr
참조 / http://www.cofood.com
t o p
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2011-05-02 00:30:23
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